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So bleiben Zähne gesund

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Wer ein gesundes Gebiss und schöne Zähne haben will, muss regelmäßig und sorgfältig putzen – am besten zweimal am Tag.

Die Zahnbürste sollte weich oder mittel sein, damit man sich beim Putzen nicht den Zahnschmelz zerstört. Beachten Sie: Zahnbürsten sollten aus hygienetechnischen Gründen alle 6 bis 8 Wochen ausgetauscht werden.

Zahnpasta ist am effektivsten, wenn sie Fluoriden enthält. Fluoriden härten den Zahnschmelz und beugen Karies vor.

Für die Zahnzwischenräume gebraucht man Zahnseide, da dort die Zahnbürste nicht gründlich genug reinigen kann.

Schöne weiße Zähne

Vom Rauchen bekommt man gelbe Zähne. Das ist leider eine Tatsache. Aber auch schwarzer Tee, Rotwein und Kaffee lagern sich auf dem Zahnschmelz ab und verfärben Zähne unschön. Weniger ist hier also mehr.

Vollkornbrot und Karotten und Äpfel fördern die Zahngesundheit. Beim Verzehr wird im Mund mehr Speichel produziert. Speichel hat die Wirkung eines natürlichen Zahnreiniger.

2 x im Jahr zum Zahnarzt

Zweimal im Jahr sollte man, seinen Zähnen zuliebe, einen Termin beim Zahnarzt vereinbaren. Ebenso ist eine professionelle Zahnreinigung zweimal im Jahr eine sinnvolle Ergänzung zur täglichen Zahnpflege.

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Anti-Aging Tipps für die Zähne

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Auch die Zähne verändern sich im Laufe des Lebens, die Strahlkraft der Zähne wird weniger, Zahnfleischentzündungen nehmen zu.

Hier ein paar einfache Anti-Aging Tipps für die Zähne:

Täglich Zähne putzen
Morgens und abends ! vor dem Schlafengehen gründlich die Zähne putzen.
Ab 40 erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eine Parodontitis zu bekommen. Putzen Sie daher regelmäßig die Bakterien und Beläge von den Zähnen und Zahnhälsen.

Putzen Sie die Zähne – aber richtig !
Auch die Putztechnik sollte sich dem Alter anpassen. Entsorgen Sie ihre harte Zahnbürste und tauschen sie gegen eine Weichere. Putzen Sie die Zähne unbedingt ohne Druck mit der Fegetechnik. Dazu die Zahnbürste leicht schräg ansetzen, am Übergang vom Zahnfleisch zum Zahn, und die Beläge quasi wegwischen.
Gerne zeigen wir Ihnen die richtige Putztechnik.

Gute Ernährung
Achten Sie auf calciumreiche Ernährung – Calcium ist enthalten in Milch, Käse, Sesam, Nüsse.

Fluoridgele
Einmal pro Woche ein Fluoridgel (z.B. Elmex-Gelée) auf die Zähne geben. Fluoride unterstützten die Substanz des Zahnschmelz nachhaltig.

Bleaching
Nach beispielsweise 40 Jahren sind die Zähne schon etwas abgenutzt, Kaffee , Tee oder Rotwein verfärben dazu den Zahnschmelz. Es ist also ganz normal, dass Zähne mit den Jahren gelblicher werden. Das kann man kaum verhindern, aber optisch kann man durch professionelles Bleaching vom Zahnarzt entgegenwirken.

Quelle: Menshelp